Сон в жизни женщины

Люди по-разному относятся ко сну, и действует он на них по-разному. И если для мужского пола сон, это всего лишь отдых для тела, то для женщины он имеет неоценимое значение. Ведь именно для женщин недостаток сна может привести к нестабильному психоэмоциональному состоянию, потере красоты и плохому самочувствию.

Сон в жизни женщины

Комфортные условия сна

Перед сном обязательно следует проветривать помещение. Температура воздуха в идеале должна быть 20-22 градуса. Самое лучшее, что можно сделать для организма, это погулять перед сном на свежем воздухе. На утро и кожа будет выглядеть на пять с плюсом и общее самочувствие организма будет гораздо лучше.

Чистое и свежее постельное белье www.soultex.ru поможет лучше восстановить силы после тяжелого рабочего дня. Подушка не должна быть очень большой и высокой, дабы избежать головных болей и складок на коже шеи.

Законы женской красоты

Спать ложиться следует в одно и то же время, если нет каких-либо форс-мажорных обстоятельств. Самое благоприятное время для сна — это периоды с 9 до 11 вечера. Именно в это время физиологическое и эмоциональное состояние женщины полностью готово к отхождению ко сну. И самое лучшее для женщины в это время – отдаться законам природы и не сопротивляться.
Вставать необходимо каждый день, так же, в одно и то же время. Даже если сегодня выходной, не стоит половину дня проводить в постели. Если выполнять эти два несложных правила, то организм уже очень скоро отблагодарит хозяина отличным самочувствием.

Смена постельного белья как можно чаще

Если в доме есть домашнее животное, то их ни в коем случае нельзя пускать на кровати. Шерсть, слюни, чешуйки кожи и многое другое может остаться в постели, что может привести к аллергическим реакциям, кожным заболеваниям и просто к дискомфорту. Помимо этого, домашние животные могут быть переносчиками различных насекомых, таких как клопы или блохи. И если им понравится в чистых простынях, то там они и останутся, а это чревато для хозяйки кровати.

Сколько следует спать женщине

Сон в жизни женщины

Интересный факт, но женщине необходимо спать на два часа больше, чем мужчине. Оптимальное количество времени проводимого во сне слабому полу – это 8-9 часов. Именно в течение этого времени женский организм полностью восстанавливается от стрессов, эмоциональных нестабильностей и ненужных преждевременных морщин.

То, что описано выше – это идеальная картина, но в жизни женщина спит примерно 6 часов, что катастрофически недостаточно для ее организма. Если это не исправить, то последствия могут стать необратимыми:

  1. Раннее старение кожи.
  2. Задержка жидкости в организме.
  3. Преждевременное старение организма.
  4. Понижение иммунитета.
  5. Постоянные депрессии.
  6. Срывы на родных и близких.

Правила качественного сна:

  1. Тяжелая еда перед сном противопоказана. Вместо того, что расслабиться, организм направит все силы на переваривание пищи. Если кушать очень хочется, то ограничиться можно стаканом кефира или молоко с медом, яблоком или другими легкоперевариваемыми фруктами.
  2. Отложить мозговые нагрузки на следующий день. Семейные или рабочие проблемы необходимо отложить на утренние часы.
  3. Если хочется на ночь принять ванную, то можно добавить в воду несколько капель расслабляющего или успокаивающего ароматического масла.
  4. Вместо телевизора пойдет на пользу послушать хорошую, негромкую, неагрессивную музыку.

Если использовать все выше приведенные советы, то здоровье и красота женщины будет радовать ее долгие и долгие годы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector