Люди по-разному относятся ко сну, и действует он на них по-разному. И если для мужского пола сон, это всего лишь отдых для тела, то для женщины он имеет неоценимое значение. Ведь именно для женщин недостаток сна может привести к нестабильному психоэмоциональному состоянию, потере красоты и плохому самочувствию.
Комфортные условия сна
Перед сном обязательно следует проветривать помещение. Температура воздуха в идеале должна быть 20-22 градуса. Самое лучшее, что можно сделать для организма, это погулять перед сном на свежем воздухе. На утро и кожа будет выглядеть на пять с плюсом и общее самочувствие организма будет гораздо лучше.
Чистое и свежее постельное белье www.soultex.ru поможет лучше восстановить силы после тяжелого рабочего дня. Подушка не должна быть очень большой и высокой, дабы избежать головных болей и складок на коже шеи.
Законы женской красоты
Спать ложиться следует в одно и то же время, если нет каких-либо форс-мажорных обстоятельств. Самое благоприятное время для сна — это периоды с 9 до 11 вечера. Именно в это время физиологическое и эмоциональное состояние женщины полностью готово к отхождению ко сну. И самое лучшее для женщины в это время – отдаться законам природы и не сопротивляться.
Вставать необходимо каждый день, так же, в одно и то же время. Даже если сегодня выходной, не стоит половину дня проводить в постели. Если выполнять эти два несложных правила, то организм уже очень скоро отблагодарит хозяина отличным самочувствием.
Смена постельного белья как можно чаще
Если в доме есть домашнее животное, то их ни в коем случае нельзя пускать на кровати. Шерсть, слюни, чешуйки кожи и многое другое может остаться в постели, что может привести к аллергическим реакциям, кожным заболеваниям и просто к дискомфорту. Помимо этого, домашние животные могут быть переносчиками различных насекомых, таких как клопы или блохи. И если им понравится в чистых простынях, то там они и останутся, а это чревато для хозяйки кровати.
Сколько следует спать женщине
Интересный факт, но женщине необходимо спать на два часа больше, чем мужчине. Оптимальное количество времени проводимого во сне слабому полу – это 8-9 часов. Именно в течение этого времени женский организм полностью восстанавливается от стрессов, эмоциональных нестабильностей и ненужных преждевременных морщин.
То, что описано выше – это идеальная картина, но в жизни женщина спит примерно 6 часов, что катастрофически недостаточно для ее организма. Если это не исправить, то последствия могут стать необратимыми:
- Раннее старение кожи.
- Задержка жидкости в организме.
- Преждевременное старение организма.
- Понижение иммунитета.
- Постоянные депрессии.
- Срывы на родных и близких.
Правила качественного сна:
- Тяжелая еда перед сном противопоказана. Вместо того, что расслабиться, организм направит все силы на переваривание пищи. Если кушать очень хочется, то ограничиться можно стаканом кефира или молоко с медом, яблоком или другими легкоперевариваемыми фруктами.
- Отложить мозговые нагрузки на следующий день. Семейные или рабочие проблемы необходимо отложить на утренние часы.
- Если хочется на ночь принять ванную, то можно добавить в воду несколько капель расслабляющего или успокаивающего ароматического масла.
- Вместо телевизора пойдет на пользу послушать хорошую, негромкую, неагрессивную музыку.
Если использовать все выше приведенные советы, то здоровье и красота женщины будет радовать ее долгие и долгие годы.
