54 мифа о здоровье. Перестаньте верить!

Ярые последователи здорового стиля жизни и правильного питания неоспоримо следуют нашумевшим правилам и принципам в этой области, даже не подозревая, что большая часть из их далеки от правды. Итак, какие же легенды самые распространённые?

1. Много витамина С защитит вас от простуды

Правда: Витамин С провоцирует иммунитет, но совсем не защитит вас от гриппа.

2. Человек использует только 10% мозга.

Правда: И по правде, о неких зонах людского мозга до сего времени непонятно, но так либо по другому, любая из их делает актуально необходимые функции.

3. Чем больше воды вы пьёте за денек, тем лучше

Правда: Большая часть товаров, в особенности фруктов и овощей, содержат воду. И если вы не желаете пить, не надо давиться обыкновенной водой – это большая нагрузка на почки.

4. От стресса волосы становятся седоватыми

Правда: Учёными не было подтверждено, что из-за какого-то нервного денька наши волосы поседели. Всё находится в зависимости от генов человека.

5. Кофе вредит здоровью

Правда: Пару чашечек в денек благоуханного напитка никак не навредят, а даже напротив, улучшат ваше общее самочувствие. И только кофеманам следует держать под контролем количество выпитого кофе, потому что чрезмерное его потребление увеличивает возбудимость.

6. Пот высвобождает от токсинов

Правда: Благодаря поту наш организм охлаждается. И только соль, вода, электролиты – настоящий его состав, а токсины здесь не при этом!

7. Читая при мерклом свете, вы портите зрение 

Правда: Только смотря на солнце либо луч от лазера, вы и по правде подвергаете угрозы глаза. При нехорошем же освещении они напрягаются и от этого устают, но зрение от этого очевидно не пострадает.

8. Будить сомнамбула небезопасно!

Правда: Прогуливаются легенды, что типо беспокойство сомнамбула в процессе ночного путешествия угрожает ему сердечным приступом. Это незапятанной воды вымысел! Но всё же, лучше аккуратненько направьте сомнамбула в кровать.

9. Алкоголь гибельно действует на мозговые клеточки

Правда: Под действием алкоголя работа мозга только немного замедляется. Прочные напитки разрушают соединительные клеточки, но наш мозг способен регенерировать.

10. От жареного и шоколада возникают прыщи 

Правда: Причин, из-за которых появляется акне, может быть масса, в том числе косметика, завышенная влажность и потливость.

11. Свежайшие овощи, ягоды и фрукты полезнее замороженных

Правда: Свежайшие продукты, длительное время пролежав на полках гипермаркета, теряют полезные характеристики. У мороженных все витамины и минералы сохраняются, но только у тех, которые недавно сорвали с грядки и положили в морозильную камеру.

12. Кофе отрезвляет

Правда: Трезвым человек становится только тогда, когда алкоголь на сто процентов выводится из его организма, а кофеин лишь обманывает мозг.

13. Компьютер – 1-ый неприятель для глаз

Правда: Исследования обосновали, что радиация от мониторов совсем безобидна для людского глаза и её сильно мало.

14. Карий сахар, в отличие от белоснежного, намного полезнее

Правда: Что белоснежный, что карий сахар организм принимает идиентично. Разница только в том, что цвет карему присваивает патока, в какой минимальное количество витаминов для вашего организма.

15. От употребления сахара детки становятся чрезмерно активными

Правда: Детки по собственной природе гиперактивны, вне зависимости от того, едят они сахар либо нет.

16. При очистке зубов принципиально качество, а не количество раз

Правда: Не пытайтесь себя одурачить! Стоматологи единогласны в вопросе о том, что зубы необходимо чистить минимум дважды в денек – после завтрака и перед сном.

17. Рак неизлечим

Правда: Онкология – это более 150 видов опухолей с локацией в разных органах, и к каждой из их требуется свой путь исцеления. Потому конкретного лекарства от рака априори не может быть.

18. Сахар – основная причина кариеса

Правда: Тут причина не столько в сахаре, сколько в длительности его деяния на зубную эмаль. Потому кусок шоколада наименее вредоносен, чем долгий процесс удовольствия леденцом. Но только если сходу же прополоскать полость рта!

19. Поглощение мороженого при простуде ухудшит болезнь

Правда: Продукты из молока никак не усиливают выработку слизи. Напротив, успокаивают гортань и присваивают энергии для борьбы с простудой. Это факт, доказанный учёными.

20. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам

Правда: Ещё одна уловка маркетинга. По факту, обезжиренным продуктам заместо натуральных нужных жиров присваивают вкус искусственные добавки, подсластители и ароматизаторы.

21. Чистить уши необходимо ватными палочками

Правда: Ватные палочки опасны для слуха, потому что проталкивают серу еще поглубже.

22. Алкоголь согревает

Правда: Не греет, а расширяет наши сосуды, создавая секундное чувство теплоты, которое проходит очень стремительно.

23. Прохладный душ поможет протрезветь

Правда: Не поможет! Не считая того, увеличивается риск гипотермии. Единственное средство – это время.

24. Средства по уходу за волосами делают лучше состояние волос

Правда:  Составляющие волосяного стержня – омертвевшие клеточки белка. Во почему волосы в принципе не обновляются. Кондюки только временно делают их более мягенькими и шелковистыми.

25. От жирной пищи толстеют

Правда: Не устанем повторять золотое правило – дело не в жире, а в количестве съеденных калорий. Не считая того, опыты проявили, что диеты с достаточным потреблением полезного жира содействуют похудению и улучшению вашего здоровья.

26. Органические продукты исключают пестициды

Правда: При выращивании типо органических фруктов и овощей разрешается удобрять их особыми хим субстанциями, которые при их злоупотреблении приносят даже больший вред экологии, по сопоставлению с синтетическими.

27. Антибиотиками можно вылечить простуду

Правда: Лекарства убивают бактерии, а не вирусы. А простуда как раз таки вирусная болезнь

28. В венах кровь голубого цвета

Правда: Вены, просвечиваясь через кожный покров, кажутся нам голубыми, но кровь тут не при этом! Зависимо от насыщения кислородом, она может быть красного либо ярко-красного цвета.

29. От нередкого бритья щетина растёт резвее и становится гуще 

Правда: Концы отросших волос уже, чем у корней. Потому после бритья волосы кажутся гуще. А их корневая толщина постоянна и зависит чисто от генов, а не от количества бритья.

30. Завтрак — более принципиальный принцип правильного питания

Правда: Принципиально количество поступающих калорий в организм и равновесный рацион на протяжение целого денька

31. Осторожно! В яичках есть холестерин

Правда: Глупая клевета ценного продукта! Яичка – это кладезь антиоксидантов, витаминов и безобидного холестерина.

32. Случаем проглоченная жвачка не переваривается как минимум 5 лет

Правда: Вправду, жевательная резинка не усваивается организмом. Но это не означает, что в нём она задержится навечно. Пищеварительная система не переработает, а выведет её в своём первозданном виде.

33. При контакте с жабами у человека могут показаться бородавки 

Правда: Шероховатость на коже жаб вызвана железами в шейном отделе. Так что миф о бородавках бессмыслен. Они возникают из-за вирусов.

34. Стресс опасен гипертонией

Правда: Стресс кратковременно поднимает давление. Бессонница, неверное питание и много алкоголя – вот главные предпосылки недуга!

35. Не хрустите пальцами, это угрожает артритом!

Правда: Во время щёлкания суставами выходит азот. Этот процесс полностью неопасен.

36. Мужчины задумываются о сексе каждые 7 секунд

Правда: Вероятней, этот миф всего только преувеличение факта, который был установлен институтом Кинси – 55% мужчин сексапильные фантазии посещают каждый денек.

37. Сердечный приступ сопровождается резкой болью

Правда: 50% приступов человек совсем не замечает. Но даже эта боль не резкая –  она припоминает изжогу, зубную боль либо противное чувство в руке.

38. Мёд еще полезнее обыденного сахара

Правда: Наукой подтверждено, что мёд имеет таковой же эффект, как и кукурузный сироп. Но кондитерские изделия содержат намного больше сахара, потому вредней и калорийнее.

39. Ген, из-за которого волосы получают рыжеватый цвет, практически исчез

Правда: Этот ген рецессивный и чтоб он навсегда пропал, все его носители должны умереть, не оставив после себя потомства.

40. Секс перед соревнованиями оказывает влияние на итог не наилучшим образом 

Правда: Не так и много энергии уходит на секс. А если гласить о мужиках, он даже может сыграть им на пользу, и этому содействует тестостерон.

41. Получасовое плавание после пищи провоцирует судорогу

Правда: Нет доказательств, оправдывающих данный миф. Его истоки появились еще в 1911 году из наставлений для бойскаутов.

42. Регулярный завтрак содействует действенному похудению

Правда: Отсутствие завтрака – это не первопричина набора веса. Принципиально то, как часто и что непосредственно вы едите на завтрак и в течение денька.

43. Каждый участок на языке отвечает за различное восприятие вкусов

Правда: Чтоб развеять миф, довольно положить сахар на разные зоны языка. Сладость будет ощущаться всегда.

Данная теория появилась после неправильного перевода материала немецкого ученого Ханига. В его статье «К психофизике вкусовых ощущений» действительность такая, что у каждого участка языка своя степень восприятия вкуса.

44. Обезопасить организм при попадании ядов можно рвотой

Правда: Звучит внушительно, но не стоит принимать поспешные решения, а лучше обратиться к доктору. Ведь у яда, обычно, щелочная и нередко кислотная природа. Наш желудок итак полон кислот и ему проще побороть чужеродное вещество, в отличие от лёгких и гортани при рвоте.

45. Организм человека при частом употреблении лекарств становится невосприимчив к ним

Правда: Не организм человека производит резистентность к разным лекарствам, а бактерии.

46. В публичных туалетах вы рискуете заразиться инфекцией 

Правда: Ещё одна неоправданная “страшилка”. Три главные предпосылки инфецирования – секс, гены, переливание крови.

47. В облизывании ран нет ничего страшного 

Правда: Наверное, порезав палец, вы здесь же его облизываете. Действие не только лишь глупое, да и небезопасное – из ротовой полости бактерии впрямую попадают в рану.

48. Запрокинув голову, вы остановите кровь из носа

Правда: Это страшная ошибка! В таком случае кровотечение пойдет к горлу, что вызывает рвотный рефлекс. Нужно зажать нос, наклонившись чуток вперед.

49. Кушайте нередко и по немножко

Правда: Утверждение спорное. Ведь организм не должен находиться в неизменном процессе переваривания пищи. Достаточный перерыв меж приемами еды позволяет клеточкам очиститься от товаров распада. Вот почему временное голодание очень полезно.

50. Молоко укрепляет кости

Правда: Это издавна опроверженный миф. Ученые обосновали, что нет связи меж потреблением молока и прочностью костей и суставов. Напротив, чем старше мы становимся, тем меньше продуктов из молока следует включать в собственный рацион, ато и совсем отрешиться.

51. Избегайте каш 3-х минутного приготовления

Правда: Лучше опасайтесь сахара в их составе. А обработанная крупа совсем неопасна для вашей фигуры. Главное – знать свою норму.

52. Яблоко в денек – и вы забудете о докторах

Правда: Яблоко – кладезь витаминов и клетчатки, но совсем не панацея от всех недуг.

53. Глютен – прямой путь к ожирению

Правда: Данный миф имеет смысл тогда, когда человек пассивен и бесконтрольно поглощает не только лишь хлеб вместе с булками, да и другие простые углеводы. Потому не страшитесь глютена, если у вас правильный рацион!

54. Урезайте потребление насыщенных жиров

Правда: Грамотное потребление мясных товаров, масла и сыра не только лишь безобидно, да и понижает уровень “отвратительного” холестерина.

Вывод

Веруйте только тем фактам и принципам, которые вправду были научно подтверждены в итоге бессчетных исследовательских работ и тестов. По другому можно всю жизнь следовать не такому уж и правильному “здоровому стилю жизни”.